超人气专栏教你心机瘦身

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作者:周淑娟 ; 周素珍著

出版社:书泉出版 联宝国际文化总经销

出版年:2010

出版地:台北市 台北县

格式:PDF

ISBN:978-986-121-620-1 ; 986-121-620-0

内容简介
 
不用吃药、不花大钱,就可以DIY窈窕身材。随时随地动一动,让妳变美又变瘦。简单的有氧健身操,人人都做得到的苗条大变身。浅显易懂的医学小短文,帮助妳了解正确的减肥常识。避免减肥溜溜球效应,首重改变生活型态及运动。本书蒐录作者在自由时报专栏中,全系列关于安全瘦身的文章。共分为五大单元,针对不同的主题,帮助读者达到抒压、瘦身、塑身的终极目标。
 
本书特色
 
经济实惠:利用垂手可得的辅助器材,即可锻炼健美身材。
 
轻松随性:只要十分钟,不论任何地点,都可以享受甩油的乐趣。
 
安全性高:温和的动作,不用担心会造成运动伤害。
 
简单易学:完全没有高难度的动作,适合所有的读者。
 
资讯完整:网罗完整的医学减重学理、饮食控制指引,及居家有氧健身操,综合成全方位整合性的健康瘦身大全。

作者简介
 
周淑娟
 
台湾大学医疗机构管理研究所硕士,曾任护理师、健康机构高阶行政主管,及自由时报健康专栏作家。辟有Office健康操、儿童瑜珈等专栏。
 
周素珍
 
国立台东大学儿童文学研究所硕士,现为彰化县伸东国小教师与伸港乡社区大学瑜珈教师。

  • 自序(第5页)