预约膝力人生:膝盖要好-这样保养才对!

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作者:叶雅馨总编辑

出版社:董氏基金会《大家健康》杂志

出版年:2014

出版地:台北市

格式:PDF

ISBN:978-986-90432-2-9 ; 986-90432-2-4

内容简介
 
本书为你解开膝盖疼痛的原因,
教你正确保养膝关节,避免疼痛牵制行动力,
让你护好膝盖,跑步、运动都能做,拥有美丽人生!
 
你认为下列保养膝盖的方法,
「对」还是「错」?
 
□膝盖曾受伤,就要少走动,因为可避免膝盖软骨磨损?
□膝盖受伤若不太痛,可以晚点处理?
□按摩膝盖可增进血液循环,所以越用力效果越好?
□多吃富含胶质的保养品,就一定能保养膝盖?
(正确解答就在本书中)
 
你还在用错误的方法保养膝盖吗?
为什么膝盖会未老先衰?哪些伤害膝盖的行为不能做?
 
本书告诉你正确实用的护膝方法,
你可以到老都拥有走动自如的关键行动力!
 
下楼梯时,你是否感到膝盖有点疼痛不舒服,
上楼梯时,是否感到有些辛苦,双腿总是没力?
甚至有蹲下去,站不起来的困扰?
 
本书除了教你认识膝关节、正确的保养知识,
更有运动防护的实战解答,
尤其疯路跑、迷上路跑,又怕伤膝盖怎么办?
 
本书完整教你:
正确的跑步方式,跑步前后该注意的事项,
如何预防膝盖伤害、如何透过练习、聪明饮食,
让自己身体更有能量!

作者简介
 
大家健康杂志
 
《大家健康》杂志是国内知名的专业医疗保健杂志,除了杂志发行外,近年来亦出版不少与医疗保健、心理励志、公共卫生等类别的好书。其中医疗保健丛书《男人的定时炸弹─前列腺》、《当更年期遇上青春期》,分别得到2007年及2009年国民健康局(现改制为国民健康署)「好书推介奖」的肯定;《照顾父母,这样做才安心》受到「中时开卷2014年2月主题推荐书单」的青睐。
 
本书《大家健康》杂志编辑团队,分别采访知名骨科医师、复建科医师、物理治疗师等,并由台大医院骨科部运动医学科主任王至弘审订全书内容。《大家健康》杂志秉持用心制作每一本好书的理念,让读者从「悦」读中,耕耘自己身心灵的健康。

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  • 编辑后记 会跑能走的美丽人生!(第156页)